男孩11歲到15歲身高的猛長期，在這個(ge) 年齡段的孩子，一年可以長高8到10厘米，甚至是10厘米以上，所以這個(ge) 時期，家長一定要注意做好以下幾件事，最後一條是最為(wei) 關(guan) 鍵的，建議你點讚收藏。
第一，每天給孩子喝兩(liang) 包純牛奶，可以滿足身體(ti) 對鈣的需求。
第二，少吃油炸甜的食物。
第三，保持足夠的運動，每天至少要30分鍾的跳繩時間。
第四，保持足夠的睡眠，盡量晚上10點之前就睡覺，保證至少有8個(ge) 小時的充足睡眠。
想要孩子科學長高，趕緊督促自己家的孩子做起來吧。
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