每天隻要五分鍾，搞定孩子做事精神不集中。
如果你家的孩子經常注意力不集中、易暴躁易怒、記憶力差，那一定要試一試這個(ge) 方法了，每天隻需要五分鍾。
大量的實驗證明，冥想能讓孩子的學習(xi) 更專(zhuan) 注、情緒更穩定、睡眠更好、記憶力更強。
現在我就教你一個(ge) 簡單的呼吸冥想，首先是讓孩子坐在柔軟的椅子上，也可以平躺下來。
然後是閉上眼睛開始用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，呼吸盡量的悠長一點，把注意力完全放在呼吸上。
然後想象肚臍上有一朵花，呼氣的時候就開放，吸氣的時候就會(hui) 閉合，然後堅持五分鍾就可以了。
開始的時候，孩子可能是理解不了冥想的好處，但是一段時間下來，效果就會(hui) 慢慢的呈現出。
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