春季長高三種食物要多吃

春天多吃這些食物，孩子的身高蹭蹭的長啊，春天是孩子長高的一個(ge) 黃金期，在這個(ge) 季節孩子平均能長高8到10厘米，占了全年整個(ge) 的70%。

所以在這個(ge) 黃金期，孩子的飲食就特別重要了，隻要吃的好吃的對，給身體(ti) 提供足夠的能量，孩子的個(ge) 子就能蹭蹭的往高裏長了。

首先，第一種要吃的食物就是甘味的食物，比如說大棗、山藥、小米等等。

因為(wei) 春天人的肝氣旺，肝氣過旺就會(hui) 容易傷(shang) 脾胃，所以多吃甘味的食物，可以補脾胃。在主食方麵，甘味的食物主要包括五穀雜糧、各種粗糧、小米混合大米一起熬粥，這裏需要特別注意的是，麵食要少吃點兒(er) 。

第二就是多吃青菜，吃春天長出來的腥味的蔬菜。

因為(wei) 青菜可以幫助五髒裏的濁氣排出，幫助孩子更好的生長。腥味蔬菜就包括綠豆芽、蒜苗、芹菜、韭菜、香菜、菠菜、油菜、洋蔥等等。

第三類，肉類是可以吃一些牛肉、鯉魚、鯽魚，這些都是一些健脾養(yang) 胃的肉類。 春天隻有把孩子的胃養(yang) 好了，給孩子提供了充足的能量後，你就放心的讓孩子去長高個(ge) 吧。