想要產(chan) 後走路帶風成為(wei) 辣媽媽，那就收藏好這一份S身材的時間表了。
第一，產(chan) 後1周腹式呼吸，活動四肢。
第二，產(chan) 後2周有適度的按摩腹部，鍛煉子宮。
第三，產(chan) 後3到4周鍛煉腰部。
第四，產(chan) 後2到3個(ge) 月，要控製飲食，可以走路、慢跑、騎車。
第五，產(chan) 後4到6個(ge) 月，可以全身性的鍛煉了，正式減肥。
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