產後運動

想要產(chan) 後走路帶風成為(wei) 辣媽媽，那就收藏好這一份S身材的時間表了。 第一，產(chan) 後1周腹式呼吸，活動四肢。 第二，產(chan) 後2周有適度的按摩腹部，鍛煉子宮。 第三，產(chan) 後3到4周鍛煉腰部。 第四，…

不是，你們(men) 竟然都不知道產(chan) 後什麽(me) 時候可以運動嗎？ 其實孩子三個(ge) 月以後，就可以少量的做一些運動了，比如說一些有氧運動。 最好是在每次你哺乳完之後再去做，這個(ge) 時候的乳酸，就不會(hui) 那麽(me) 快速的…