不是，你們(men) 竟然都不知道產(chan) 後什麽(me) 時候可以運動嗎？
其實孩子三個(ge) 月以後，就可以少量的做一些運動了，比如說一些有氧運動。
最好是在每次你哺乳完之後再去做，這個(ge) 時候的乳酸，就不會(hui) 那麽(me) 快速的傳(chuan) 遞給孩子了。
還有就是我們(men) 可以在家裏麵做一些力所能及的恢複運動，比如說平板支撐、手部鍛煉，還有臀部鍛煉的運動。
最後關(guan) 注淇媽，分享更多的變美小技巧。
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